黑枸杞一天吃几粒合适?

只要是了解过黑枸杞的人都知道,黑枸杞中的营养来源主要是花青素,而花青素的滋补性是全身的,所以通过饮用黑枸杞来滋补是一种大范围的养生方式,这就让很多人认为每天吃越多的黑枸杞对身体越好,但这是一种误区。

 

黑枸杞一天吃几粒合适?一般情况下,每日5克左右的黑枸杞就可以满足我们身体对滋补的需求,根据果子大小的不同,一般是15-25粒,如果觉得身体存在一定的体虚表现(非消化系统导致),则可以尝试增加一些黑枸杞的服用量,但每日最好不要超过10克,否则滋补过量也会影响到身体健康的。黑枸杞在服用上可以有几种选择,包括嚼食、泡水、炖汤、泡酒、膏滋等,不同吃法滋补方式也有所差异。

 黑枸杞一天吃几粒合适

由上文中的内容可知,我们应该对黑枸杞的服用方法及方式有一定的了解,才能清楚的知道在自己选择用黑枸杞来滋补时的正确方法,可以尽可能的让身体及早的恢复的健康的状态,关于黑枸杞的服用量,可以根据自己对身体的判断来确定。

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